Come leggere l'etichetta di un integratore
Denominazione, dose giornaliera, avvertenze e tabella dei contenuti.
L'etichetta è lo strumento più importante per scegliere un integratore in modo consapevole. Ecco le informazioni obbligatorie e come interpretarle.
Le informazioni obbligatorie
- Denominazione di vendita: deve contenere la dicitura “integratore alimentare” e indicare le categorie di sostanze che lo caratterizzano.
- Elenco degli ingredienti, in ordine decrescente di quantità, con gli allergeni evidenziati.
- Dose giornaliera raccomandata e modalità d'uso.
- Tenore delle sostanze nutritive o con effetto fisiologico per dose giornaliera e, per vitamine e minerali, la percentuale dei valori nutritivi di riferimento (VNR).
- Le avvertenze “Non superare la dose giornaliera raccomandata”, “Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni” e “Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano”.
- Termine minimo di conservazione, lotto, quantità netta e nome dell'operatore responsabile.
Attenzione alle promesse
Diffida di prodotti che promettono risultati rapidi o “miracolosi”, perdita di peso senza sforzo o la cura di malattie: sono indicazioni non consentite per un integratore alimentare.
Il percorso d'acquisto
Preferisci canali affidabili (farmacie, parafarmacie, erboristerie, negozi specializzati) e fai attenzione agli acquisti online da siti esteri, che potrebbero vendere prodotti non notificati in Italia o con sostanze non ammesse.